電子レンジで簡単クッキング !｜ライフスタイル｜タッパーウェア

Tupperware®

油、必要よね… つきっきりで炒めなきゃ… 焦げ付かせないように気をつけなきゃ… 洗い物がいっぱい…

タッパーウェーブ2000丸型（中）に野菜と調味料を入れ、カバーをかけて電子レンジで3分間加熱。

肉と麺を加えて混ぜ、カバーをかけてさらに3分間加熱。そのまま器として卓上へも。

豚肉（またはむきえび）・・・50g
下味【酒・・・小さじ1／しょうゆ・・・少々】
キャベツ・・・大1枚（60g）／玉ねぎ・・・　1/4個（50g）／ピーマン・・・1個（30g）／にんじん・・・30g／もやし・・・30g／焼きそば用蒸し麺・・・1玉
調味料【サラダ油・・・大さじ1／しょうゆ・・・小さじ1／塩・・・ひとつまみ／こしょう・・・少々】
削りがつお・・・適宜／青のり粉・・・適宜

	豚肉に酒としょうゆをふりかけておく。
	キャベツは幅1cmに、玉ねぎは薄切りに、ピーマンとにんじんはせん切りにする。
	タッパーウェーブ2000丸型（中）に、「2」ともやし、残りの調味料を入れて混ぜ、カバーをかけて電子レンジで3分間加熱する。
	「1」と麺を加えて混ぜ、カバーをかけて3分間加熱し、削りがつおと青のり粉をふる。
	※電子レンジの加熱時間は、600Wの電子レンジを「強」で使用した場合の目安です。

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